» » » Какие витамины необходимо обязательно давать ребенку?

Какие витамины необходимо обязательно давать ребенку?

  • Категория: Советы мамам
  • Дата: 7-12-2015

Любой организм может успешно функционировать и развиваться, только при условии наличия достаточного количества различных микро-, макроэлементов и прочих полезных веществ. Незаменимыми в этом смысле являются витамины. Причем эти органические соединения не синтезируются человеческим организмом, поэтому их запасы нужно постоянно восполнять. Особую важность имеет поступление этих компонентов в полном объеме для активно растущего детского организма.

Зачем организму витамины?

Человеческий организм испытывает острую потребность в 13 витаминах, среди них А (ретинол), С (аскорбиновая кислота), D (кальциферол), H (биотин), E (токоферол), K (филлохинон), PP (никотиновая кислота) и другие витамины группы В, в том числе пантотеновая и фолиевая кислоты. И все они без исключения нужны для поддержания нормальной жизнедеятельности как взрослых, так и детей.

Полезно знать: сами по себе витамины не имеют какой бы то ни было активности, но они служат катализаторами для различных биохимических реакций, протекающих в организме, способствуют усвоению белков, жиров, углеводов и минеральных веществ, запускают обменные процессы.

При отсутствии в организме какого-либо витамина (авитаминоз) или нескольких из них (полиавитаминоз) могут развиваться серьезные заболевания. Так, например, отсутствие витамина D чревато развитием рахита, а если в организме острый дефицит витамина А, то развивается цинга.

Но авитаминоз либо полиавитаминоз возникают редко. Это может быть следствием неполноценного питания, нарушений со стороны пищеварительной системы, особенностью обмена веществ.

Недостаток витаминов (гиповитаминоз) наблюдается чаще их полного отсутствия. К примеру, при нехватке ретинола нарушается сумеречное зрение, гиповитаминоз аскорбиновой кислоты проявляется кровоточивостью десен, пересыханием и шелушением кожных покровов, слабость, нехватка токоферола способствует развитию мышечной дистрофии, недостаток витамина В1 ведет к нарушению окисления углеводов и как результат к снижению аппетита и другим расстройствам.

Нужно сказать, что с проблемами авитаминоза (полиавитаминоза) и гиповитаминоза доктора сталкиваются реже, чем с гипервитаминозом – витаминной интоксикацией.

Полезно знать: отравление витаминами возможно при их передозировке в случае единовременного приема избыточной дозы витаминов (острый гипервитаминоз) и излишнем накоплении в организме того или иного витамина (хронический гипервитаминоз).

Такая ситуация возможна при систематическом потреблении определенных продуктов.

Причинами отравления витаминами в большинстве случаев становятся превышение рекомендуемой дозы лекарств либо дополнительный их прием одновременно с потреблением пищи и так содержащей достаточное количество этих витаминов.

Исходя из того, избыток какого витамина наблюдается у ребенка могут возникать различные симптомы. К общим проявлениям отравления относится головная боль, тошнота, а также рвота. Чаще всего у детей наступает интоксикация ретинолом и кальциферолом. В первом случае может наблюдаться сыпная реакция, шелушение, кожный зуд, повышение температуры тела, выпадение волос. Переизбыток витамина А отрицательно сказывается на функционировании почек и мочевыделительной системы. Токсическое воздействие кальциферола проявляется упадком сил, утратой аппетита, суставными болями, расстройствами пищеварения. При хроническом гипервитаминозе витамина D возможно развитие остеопороза, накопление кальция в почках, отложение в сердечной мышце, дыхательных органах, на стенках сосудов.

К симптомам передозировки витаминами группы В кроме общих относятся повышенная возбудимость, бессонница, учащенное сердцебиение.

Отравление витамином В6 приводит к нарушению согласованности движений, а переизбыток пантотеновой кислоты может спровоцировать обезвоживание. Отравление аскорбиновой кислотой проявляется покраснением кожи и зудом, головокружением, раздражением мочевого тракта, повышенным давлением, нарушением обмена веществ. Самым ярко выраженным симптомом гипервитаминоза токоферола является расстройство работы пищеварительного тракта, но при этом также отмечается ломкость костей, кроме того, витамин Е препятствует усвоению других витаминов.

Важно: витамины, как фармакологические препараты это лечебно-профилактические средства. При этом профилактика, как и лечение, имеет строгую направленность.

К примеру, если планируется длительное путешествие, в котором получение растительной пищи будет затруднено, то с собой следует иметь препараты аскорбиновой кислоты.

Какие бывают витамины?

Витамины бывают жирорастворимые и водорастворимые. Последние, попадая в организм, растворяются в воде и сразу усваиваются. Если они поступают в большем количестве, чем необходимо, то избыток просто выводится из организма. Сделать запас водорастворимых витаминов, к которым относятся аскорбиновая кислота и все витамины группы В, невозможно, их нехватку нужно восполнять ежедневно.

Важно: жирорастворимые витамины накапливаются в жировых тканях и используются организмом только когда потребуются, поэтому отравление этой группой витаминов более вероятно.

К жирорастворимым витаминам относятся ретинол, кальциферол, токоферол, филлохинон.

Витамины разных групп, содержащиеся в продуктах, в разной степени разрушаются при одних и тех же условиях хранения и при кулинарной обработке. Так, водорастворимые витамины быстро разрушаются под воздействием ультрафиолета и влаги, в то время как жирорастворимые менее подвержены разрушению.

Кроме того, витаминные комплексы условно делятся на однокомпонентные и поливитамины. Однокомпонентные препараты содержат один определенный витамин, а поливитамины содержат набор витаминов, а также в их состав могут входить минералы и прочие элементы.

Также витамины выпускаются в разных формах. Так, для самых маленьких можно приобрести жидкие витамины. Некоторые из них выпускаются в форме шипучих таблеток, другие в виде драже или жевательных конфет, которые нравятся деткам после года. После пяти лет ребенок уже может принимать обычные таблетированные витамины, которые нужно глотать либо рассасывать. Удобной для применения является порошкообразная форма выпуска. В одной упаковке таких витаминов могут содержаться несколько разных по составу комплексов, а именно расфасовка по пакетикам происходит таким образом, чтобы в них находились наиболее совместимые витамины. Такой порошок следует разводить в воде и давать разные растворы ребенку с временным промежутком не менее 6 часов.

Какие витамины давать детям и когда?

Важно: для того чтобы ребенок с первых дней жизни имел необходимый для полноценного функционирования и развития органов и тканей запас витаминов женщине следует об этом позаботиться еще на этапе планирования беременности.

Таким образом, будущая мама должна заблаговременно начать принимать фолиевую кислоту и другие витамины, которые назначит ей гинеколог. Витаминные препараты также нужно продолжать употреблять в течении первых 12 недель беременности. В период вынашивания ребенка женщина может страдать от токсикозов. К признакам этого явления относятся тошнота и рвота. В таких условиях практически невозможно полноценно питаться, поэтому необходимо восполнять недостаток витаминов иными способами, а именно посредством приема лекарственных препаратов.

Малыши первого года жизни редко нуждаются в дополнительном потреблении витаминов. Дети-искусственники обеспечены витаминами в достаточной мере, поскольку производители молочных смесей обычно обогащают их необходимыми компонентами для полноценного развития всех органов и систем детского организма. Полностью обеспечивает младенцев необходимыми полезными веществами материнское молоко. Однако в нем содержится недостаточное количество витамина D.

Нехватку кальциферола можно восполнить во время прогулок на свежем воздухе, поскольку он синтезируется кожей под воздействием ультрафиолета.

Для этого нужно подставлять лицо и ручки ребенка солнечному свету около 15 минут в день. Прием препаратов этого витамина необходим в основном темнокожим детям в тот период года, когда солнечного света недостаточно.

Обеспечить полноценное поступление витаминов в организм повзрослевшего малыша можно с помощью полноценного и разнообразного питания, которое подразумевает, что ребенок ежедневно будет получать какую-нибудь мясную и молочную пищу, какой-то овощ и фрукт, а также крупу.

Но есть ситуации, когда дополнительный прием витаминов просто необходим. Под витаминами в данном случае подразумеваются полезные пилюли, а не продукты питания. Так, например, в рационе вегетарианцев однозначно не хватает витамина В12, поэтому им необходимо с профилактической целью принимать препараты витамина В12.

В холодное время года рацион питания также содержит значительно меньше витаминов. Более того, он может быть дефицитен по некоторым из них на 20-30%. Однако показаниями к приему витаминов и витаминных комплексов является исключительно клинически или лабораторно доказанный авитаминоз или гиповитаминоз. С максимальной точностью определить какого именно витамина не хватает в организме можно как с помощью комплексного анализа крови на содержание в ней витаминов, так и определив концентрацию в крови их отдельных групп, жирорастворимых или водорастворимых витаминов. Параллельно нелишне выполнить микроэлементный анализ крови, поскольку такие элементы, как кальций, калий, железо, цинк, магний и другие жизненно необходимы для полноценной жизнедеятельности организма.

Полезно знать: после прохождения курса терапии по восполнению нехватки конкретного витамина достаточно сдать анализ, позволяющий проверить концентрацию в крови именно этого витамина.

Принимать витамины рекомендовано курсами приблизительно по 1-1,5 месяца в то время года, когда невозможно разнообразить рацион овощами и фруктами, в периоды эпидемий и после перенесенных заболеваний для поддержания иммунитета, если питание не соответствует определению полноценного и разнообразного.

Правила приема витаминов

Принимать витамины на голодный желудок не рекомендуется, поскольку у ребенка могут появиться дискомфорт, неприятные ощущения в виде тошноты, тяжести и жжения в животе. После этого, скорее всего, малыш откажется принимать пилюли. Во время прохождения курса витаминной терапии необходимо соблюдать питьевой режим, поскольку витаминные препараты оказывают существенную нагрузку на печень. Ребенку следует выпивать не менее двух литров чистой питьевой воды в сутки.

Совет: обратите внимание, что водорастворимые витамины нужно запивать стаканом воды, а жирорастворимые усвоятся лучше, если употреблять их с жирами.

Покупать препараты желательно в аптеке, имея на руках результаты анализа на витаминно-минеральный состав крови. При этом предпочтение следует отдать витаминам, не имеющим в составе консервантов или вкусовых добавок. Нелишне попросить у аптекаря сертификат на выбранное средство и изучить вкладыш-инструкцию. Аннотация должна содержать информацию о составе, противопоказаниях, возрастных ограничениях, дозировке препарата, сроке его годности и условиях хранения.

Важно: прежде чем приступать к полному лечебному курсу обязательно нужно проверить реакцию детского организма на прием витаминного комплекса.

Для этого после первого приема нужно обратить внимание нет ли у ребенка аллергической реакции, не покраснели ли у него щеки, не появилось ли раздражение на слизистых оболочках или кожная сыпь, не жалуется ли малыш на боли в животе, тошноту.

Такие проявления могут быть свидетельством повышенной чувствительности к активным веществам, входящим в состав выбранного препарата, следовательно, он малышу не подходит, продолжать его прием не следует.

Витамины в жизни ребенка. Видео

Просмотров: 1442
Добавить комментарий
  • Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
  • Напишите ответ цифрой 6-3=
Самое популярное
    © Best-nyanya.ru. Все права защищены.